Желание тренироваться

3Когда вы принимаете столь важное решение, что стоит начать заниматься, вы делаете это ради чего-то, к примеру, чтобы влезть в любимые джинсы, скинуть лишний вес, накачать мышечную массу. Если вы уже добились поставленной цели, джинсы ради которых вы так старались уже вам надоели, от желания заниматься остались только впечатления. А ведь вам и правда это нравилось. Случается, также, что ваши, последним временем, редкие посещения спортзала связаны с тем, что вы переехали, или если вы занимаетесь дома, к примеру, новогодние праздники меняют уже привычный режим, и к былому образу жизни становиться все сложнее вернуться. Однако вы не первые и не последние кто с этим стыкается, и многие смогли это преодолеть при помощи внутреннего настроя и мотивации. Мы постараемся помочь вам сохранить мотивацию с помощью этих советов.

Исполняйте свои желания

Если вы начинали тренировку не ради себя, а ради кого-то, к примеру, ваша девушка хотела, чтобы у вас был пресс кубиками – это не относиться к вашим желаниям. Когда дело касается тренировок, в первую очередь, в этом должны быть заинтересованы именно вы.

2Поставьте себе срок

Как известно привычку можно выработать за 21 день. Что касается физических упражнений, срок будет гораздо дольше, так как занимаетесь вы не каждый день. Мышцам нужно привыкнуть к нагрузке, и тогда занятия станут для вас потребностью. Соответственно если вы определились со своими желаниями тогда вам нужно определить момент к которому должен быть достигнут результат.

Найдите единомышленников

Психологи утверждают, что если вы будете заниматься с кем-то, то это поможет вам найти постоянство, добавит своеобразной конкуренции. Если у вас нет друзей, которые хотели заниматься с вами, вы можете познакомиться с кем-то прямо в спортзале. Если ваш новый знакомый будет более опытным, то вы, вдобавок, получите много полезных советов, и, главное, тренируясь в паре, не забывайте, что вы должны преследовать только собственные цели.

Существует несколько переломных периодов, в которые очень хочется прекратить занятие спортом.

11 месяц – когда вы только начали работать над своим телом, вам это приносит массу удовольствия. Но наступает тот момент когда тренировки становятся рутиной, эффект новизны исчез.

6 месяцев – время первого плато. После того как на протяжении этих месяцев вы постоянно видели результат, в этот период вам будет сложно смериться с тем что ничего не меняется. В этот момент стоит найти для себя в тренировках что-то новое, варьировать нагрузки.

12 месяцев – наступает то время когда вы благодаря регулярным тренировкам, считаете, что уже все знаете и умеете, или что спортзал дал вам все что он мог вам дать, или наоборот. Тогда в этом случае вам стоить сменить цель, которая поможет вам вновь найти мотивацию, чтобы тренироваться.

Старания и робота над собой поможет вам стать лучше! Всегда старайтесь помнить что вы делаете это в первую очередь для себя!

1 Комментарий
  1. 5 лет назад
    Михаил

    Многие люди начинают заниматься из-за неуверенности в себе. Во-первых, это помогает побороть агрессию. Во-вторых, когда я становлюсь сильнее физически, то и психологически мне становится легче. От тренировки к тренировке уходят внутренние проблемы, не говоря уже об эстетической составляющей. Желание тренироваться в определенный момент времени приходит к любому !

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *