Сайт для настоящих мужчин > Здоровье и спорт > Спортивные пищевые добавки

Спортивные пищевые добавки

Когда вы начинаете заниматься, то вы питаетесь найти самый быстрый способ как достичь ожидаемого результата. По этому многие отдают предпочтение употреблять спортивные пищевые добавки. Эта статья поможет вам узнать побольше о препаратах, которые можно принимать без вреда организму, и которые не стоит вообще.

Основные виды пищевых добавок:

4Гейнер

Это углеродно-белковые смеси которые часто всего продаются в форме растворимого порошка. Они предназначены для быстрого набора массы тела. Обычно в их состав входит 60-80% углеродов, и 15-30 белков, меньше 3% это жиры, также они могут содержать различные витамины. Углероды обычно представлены различными сахарами, такими как фруктоза, декстроза, которые по сути вы могли принимать в своем обыденном рационе так как они обычно входят в состав фруктов, различных каш, мед, хлеб, и также кондитерские изделия. Белки же обычно получены с концентрата таких продуктов как сухое молоко, яичный порошок.

Как и у каждого препарата у него есть как и плюсы так и минусы. К плюсам относиться то, что он очень практичен, так как его вы можете взять с собой туда, где вы не можете нормально поесть, он так же помогает быстро набрать массу тела, так как он содержит своеобразные стройматериалы которые помогут вам быстро нарастить мышечную массу. Что же касается минусов, то если не правильно его употреблять, или будет не достаточно физической нагрузки вы просто можете набрать вес не за счет мышц, а за счет жира.

Протеины

Это высокобелковые смеси. Они есть органическими и состоят из аминокислот. Они так же как и гейнеры выпускаются как растворимые порошки состоящие из концентрата различных белков. Что же касается состава, то это 70-90% белка, все остальное это обычно углероды и минералы.1

Плюсами употребления протеинов есть то, что они позволяют набрать массу абсолютно без жира, так же способствуют восстановлению мышц, укреплению связок, обеспечивает быстрый рост мышц при тяжёлых нагрузках, позволяют получить нужное количество белка, на которое так трудно было бы съесть столь большое количество еды. Минусы – они дают гораздо меньше энергии чем гейнери, из за чего набор массы тела идет гораздо медленней.

Помимо этих пищевых добавок существуют так же синтетические гормоны и анаболические стероиды и стимуляторы. Их относят к вредным пищевым добавкам. Дальше объясним почему.

1355171251_976586122

Синтетические гормоны и анаболические стероиды

Это гормональный препарат. Они нелегальны и считаются запрещенным допингом. Ети препараты были разработаны как лекарства и должны использоваться по предназначению и рецепту врача. Они могут привести к гормональным сбоям, нарушению роботы внутренних органов и так же сердца.

Стимуляторы

Иногда бывают исключения когда все же их можно принимать, но тогда нужно очень четко следить за своим организмом и придерживаться предписанных ограничений.

anabolicheskie-steroidy-likvidaciya-negramotnosti-2

Витамины, белки и углероды, кофе это тоже можно считать стимуляторами которые мы употребляем каждый день. Если вы решитесь купить себе какую не будь пищевую добавку, то не пугайтесь сразу надписи на ней «анаболик» так как это может быть всего на всего какая ни будь белковая смесь. Анаболизм это название химических процессов, которые происходят в нашем организме.

Работайте над собой, но никогда ничем не злоупотребляйте! 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *