Сайт для настоящих мужчин > Здоровье и спорт > Мышечная память — что это такое и для чего она нужна

Мышечная память — что это такое и для чего она нужна

Наверняка, когда либо, вы слышали выражение «мышечная память» и о том, что это значить, мы сейчас с вами поговорим. Оказывается, наши мышцы имеют свою специфическую память, которая позволяет им запоминать размер, до которого они максимально увеличивались, и максимальную силу, которую они получали. То есть, если вы раньше интенсивно занимались спортом, у вас была достаточно большая мышечная масса, но из-за каких-то обстоятельств сложилось так, что вы перестали давать постоянную нагрузку своему телу, и оно потеряло былую форму, то благодаря мышечной памяти вы сможете прийти в былую форму гораздо быстрее нежели тот, кто только начал заниматься.

1

Это связано с тем, что когда вы перестаете тренироваться, ваши мышцы начинают атрофироваться, уменьшаться в размере. Так уж создала природа, что для того чтобы постоянно держать себя в спортивной, накачанной форме постоянно нужно заниматься для поддержки этого состояния. Когда вы перестаете заниматься, ваш организм перестает тратить на поддержку формы мышц вещества, которых они требуют (белки, углеводы, жиры), так как они уже не используются с такой силой как раньше. Из-за чего мышцы уменьшаются в размере, и как следствие организм начинает откладывать жир, так как эго можно считать дополнительной энергией, которой он сможет воспользоваться позже.

Мышечная память не появиться с первых тренировок. Для того чтобы ее приобрести нужно заниматься не меньше года, а то и больше. Если вы занимаетесь не очень долгий период то лучше всего не делать перерыв, рассчитывая на то, что когда вы вернетесь к тренировкам, динамика роста ваших мышц будет высокой. Проще говоря, чем дольше вы занимались ранее, тем более ярким будет выражен феномен мышечной памяти. Не стоит также забивать о правильном питании. Если вы что попало едите, то вам не стоит рассчитывать на какой либо эффект похудения или формирования основных мышц. Если вы сделали перерыв в тренировках, то вам таки стоит следить затем, что попадает в ваш организм, так как если не заниматься и еще не правильно есть, то о какой мышечной памяти может идти речь? Вам придется начинать все сначала.

Феномен мышечной памяти касается также и вещей, которые мы делаем ежедневно – чистим зубы, бреемся и прочее. Учитывая то, сколько раз мы в своей жизни это делали, то для нас не составить большой проблемы почистить зубы с закрытыми глазами, разве не так? Поэтому можно с уверенностью утверждать, что регулярность ключ к формированию мышечной памяти, но есть одно но – главное не переусердствовать, так как делая упражнения на одну и туже группу мышц, они могут у ним привыкнуть и не дать вам желаемого результата.

Не бойтесь работать над собой, так как все в ваших руках!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *