Сайт для настоящих мужчин > Здоровье и спорт > Мужские проблемы: как избавиться от пивного живота

Мужские проблемы: как избавиться от пивного живота

Существует поговорка «Лучше пузо от пива, чем горб от работы». Так вот мы не можем с этим согласиться. Очень много мужчин сталкиваются з проблемой появления или наличия пивного живота. На самом деле для того чтобы его иметь абсолютно не обязательно пить много пива, это скорее образное обозначение. Пиво способствует накоплению жира именно начиная с живота, и поэтому любое отложение жиров в брюшной части называется пивным животом. Также как для решения любой проблемы, вам стоит определить причину по которой она образовалась, зная ее вы будете знать как вам действовать дальше.

 

Причини

  • Переедание. Это основная и наиболее распространенная проблема которая касается как мужчин так и женщин.
  • Отсутствие физической нагрузки. В наше время очень мало людей ведут подвижный образ жизни. Многое также зависит от роботы. Не у каждого человека находиться возможность ходить в спорт зал или бассейн. Также учитывая первую проблему, то именно это способствует появлению пивного живота
  • Возраст. Со временем наши различные процессы начинают замедляться, к примеру, метаболизм, также у мужчин с возрастом снижается уровень тестостерона. А вернее сказать эти два понятия взаимосвязаны. Так как с появлением лишнего веса снижается уровень тестостерона, который в свою очередь замедляет метаболизм.

 

С чего начать

  • Нормализация рациона. Об этом знает каждый, что стоит отказаться от жирной пищи, кушать меньше мучного и сладкого, отказаться от фаст-фуда.
  • Режим. Нужно соблюдать режим дня а также приема пищи. Если вы будете придерживаться режима, то ваш организм будет работать как часы. Также стоит помнить, что лучше кушать часто но понемногу, чем за раз съесть всю дневную норму.
  • Нагрузка. Для того чтобы избавляться от лишнего веса, нужно тратить в день больше калорий чем вы съедаете. Не обязательно начинать сразу с усиленных тренировок, достаточно начать с комплекса который вы можете делать каждый день
    дома. Если у вас проблемная зона только живот тогда вы можете прочитать рекомендации от нас о 10 эффективных упражнения для пресса также упражняясь вам стоит делать упражнения на руки, даже элементарные отжимания.
  • Не стоит кушать за 3-4 часа до сна. Пища должна переварится до того как вы ляжете спать.
  • Старайтесь всегда прогуляться перед сном.
  • Если вы ощущаете голод, не бойтесь перекусить, яблоком или каким либо фруктом.
  • Откажитесь от вредных привычек.

Самое главное мотивация. Если вы будете сидеть на диване и ничего не делать — у вас ничего не получиться. Лучше всего пропагандировать в своей семье или дружеской компании здоровый образ жизни, так и вам будет легче, и поможет каждому улучшить мотивацию на получение результата.

5 комментариев
  1. 4 года назад
    Ирина

    Господи, неужели мужики не понимают, что когда поглащают в таких количествах пиво, оно все-равно где-то отложится- будь-то в печени, или почках, ну а уж, когда живот как у женщины на последнем месяце перед родами- это вообще что-то!!! Смотреть просто противно. Ну а уж, коли появилась такая проблема- старайтесь как можно быстрее от нее избавиться. Поменьше потребляйте пиво, поменьше ешьте, побольше двигайтесь и, конечно же, помогайте своим женам по хозяйству…Все мигом исчезнет .

  2. 4 года назад
    Марина

    Еще очень хороший способ — это спорт))) Чем его больше, тем желания запивать свои невзгоды пивом меньше. А если девушка будет только говорить, о том как все плохо и какой ты толстый, никогда не похудеешь, она должна подбадривать и тоже мотивировать. Все методы хороши, главное не лениться.

  3. 4 года назад
    Александр

    Лучше всего помогают убрать живот рисовая, гречневая и кефирная диеты. Рисовая замечательно очищает организм от шлаков и токсинов, а это положительно сказывается на размерах талии, гречневая диета не позволяет ходить голодным, а кефирная — вообще приятная. Плюс физические нагрузки и конечно поддержка близкого человека.

  4. 4 года назад
    Алекс

    Сейчас не проблема как и где можно заняться спортом. В любом тренажеоном зале опытные тренера подберут подходящие комплексы упражнений. Притом учитывая индивидуальные для каждого посетителя. Очень быстро можно привести себя в форму.

  5. 1 год назад
    Леонид

    Очень хороший вариант — персональный тренер онлайн.
    Вы дома, в зоне комфорта, выполняете инструкции тренера.
    Цель сеансов — достичь глубокого расслабления.
    Именно невозможность расслабиться создает блок в зоне живота.
    Это не фитнесс, не механические нагрузки.
    Это современный высокопрофессиональный подход по разгрузке
    нервной системы от накопившегося стресса.
    Расслабившись, тело само включает механизмы саморегуляции и самоисцеления.
    Метод — «телесная терапия». Надежно улучшит фигуру.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *