Сайт для настоящих мужчин > Здоровье и спорт > Какие витамины нужны мужскому организму и где их найти?

Какие витамины нужны мужскому организму и где их найти?

Ничего удивительного нет в том, что абсолютно все витамины нужны нашему организму. Здесь уже большую роль отыгрывает доза и кратность приема. Каждому понятно что помимо приема витаминов нужен полноценный отдых и благополучная обстановка в семье и на роботе, но помимо этого есть также более приземленный компоненты которые нужны здорового функционирования вашего организма, это:

— белки – они отыгрывают очень важную роль в репродуктивной функции;

— углеводы – отвечают за биохимические процессы, которые происходят в организме, а так же наполнят вас энергией.

3Нельзя ни в коем случае просто решить что вам нужны витамины и просто пойти их купить, если вы даже не знаете чего именно вам не хватает, или того какой витамин за что отвечает. Из-за такой безответственности у вас могут начаться гормональные сбои, и пользы от такого приема витаминов будет мало. Наверняка вы не знали, что такой элемент как бор, является очень полезным для мужчин, так как они снижает риск заболевания раком простаты больше чем на 60%, также он улучшает память и концентрацию внимания. Существует перечень витаминов, которые считаются базовыми для мужчин и они помогут вам стать более устойчивыми к болезням и различным инфекциям.

Витамины группы В

Сюда относиться все, что содержит белки. Если речь идет о пище, то это мясо, рыба, бобы, гречка, картофель.  Витамин В6 вы сможете найти в помидорах, в морковке, клубнике и вишнях. В2 и В12 находятся в печени.  Конечно, речь не идет о том, что это все нужно жарить, так как жареная еда уже сама по себе не полезная. Лучше всего варить, не отвар или бульон не стоит сливать, сварите на нем суп, или выпейте его.

1Витамин А

Он поможет вам укрепить иммунную систему, также люди у которых нехватка этого витамина страдают «куриной слепотой», не хотите от носиться к их числу, тогда употребляйте витамин А, который также способствует строению клеток и тканей, участвует в формирование тестостерона и противостоит формированию опухолей. Его вы можете найти в печени, абрикосах, молоке и также моркови.

Витамин С

2

Очень полезный для мужского организма, так как именно он помогает преодолевать ежедневные стрессы, также может нормализировать повышенное артериальное давление, снижает уровень холестерина и нейтрализует действие никотина, что очень важно для курящих мужчин. Он находиться в перце, зеленом луке, капусте, черной смородине и во всех цитрусовых. Если вы решили принимать эго в таблетках, или очень часто кушать цитрусовые, то не стоит этого делать, так как при возможной передозировке у вас может начаться аллергическая реакция.

Витамин Е

Он способствует снижению холестерина и противостоит старению. Он находиться в масле, сделанном из кукурузы, подсолнуха и оливок. передозировка витамином Е также опасна, поскольку может вызвать аллергию, гипертонию или диарею.

Здесь мы назвали вам самые важные витамины для мужского организма, но вы можете проконсультироваться с врачом и купить себе в аптеке таблеточный Алфавит для мужчин – так называется витаминный комплекс, или Дуовит – сейчас предлагают очень большой ассортимент такого рода товаров для того чтобы вы могли выбрать наиболее подходящий. 

1 Комментарий
  1. 3 года назад
    Юлия Рыж

    Ещё очень хорошо себя зарекомендовали витамины Валмен. Там комплекс рассчитан специально для мужчин ,которые ведут активный образ жизни,А также в период физических и умственных нагрузок и для иммунитета очень хорошо.Совету попробовать,хорошие витамины.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *