Какая польза от басейна?
С какой бы целью вы не собирались в бассейн, это в любом случае пойдет вам на пользу, так как он не имеет никаких противопоказаний и даже просто плавая, задействуются мышцы спины, груди, ног и рук и особо не напрягаясь, вы укрепляете весь организм.
Плавая в бассейне, делая физические упражнения в воде, вы тратите в два раза больше энергии, так как платность воды гораздо больше чем у воздуха. Если у вас проблемы с осанкой или позвоночником, то очень сложно придумать что-то лучше, чем плаванье. Так как в процессе вода оказывает естественную нагрузку на позвоночник, распределяя ее симметрично, и таким образом он вытягивается. Занимаясь в бассейне, вы гораздо улучшите координацию движений. Также как и при занятиях спортом, нужно правильно дышать, поэтому не мало важно то, что плавание позитивно влияет на дыхательную и сердечнососудистую системы.
Можно с уверенностью сказать что люди, которые не умеют плавать, лишают себя огромной возможности тренировки своего организма и удовольствия которое оно приносит. Не переживайте, никогда не поздно научиться, и когда у вас будет получаться, вы поймете что то что вас раньше пугало это новая не изведанная вами среда которая поразит вас легкостью вашего тела и уверенностью движений.
Советы для начинающих
— Это простые упражнения которые должен знать каждый. Для начала начните перебирать ногами, так как будто вы едете на велосипеде не касаясь ногами дна, держать себя на воде в вертикальном положении – это не сложно, и так три минуты.
— Проплывите 10 дистанций по 50 метров. Между дистанциями вам стоит делать перерыв, но он не должен быть дольше одной минуты.
— Для того чтобы перейти на новый уровень, вам нужно каждую неделю увеличивать нагрузку на 100-200 метров.
Если вы еще не решились записаться в бассейн вот вам несколько очевидных плюсов, которые помогут вам решиться.
- Гораздо быстрее сжигает жир и килокалории. Результат будет заметным уже за первую неделю занятий.
- Поможет приобрести рельефность, мускулистость вашему телу. Если вы уже давно питаетесь приобрести форму тогда эта мотивация для вас.
- Плаванье снимает стресс. Вода является символом очищения, если у вас был тяжёлый день, вам сразу станет легче, и вы прекрасно заснете, после чего будете полны энергии.
Если вы никогда не ходили в бассейн, и мы вас не переубедили, тогда вам стоит попробовать лично, и мы уверены что вам понравиться.
