Сайт для настоящих мужчин > Здоровье и спорт > Как улучшить зрение: действенные советы

Как улучшить зрение: действенные советы

Последним временем очень много людей страдают и жалуются на ухудшения зрения. Есть очень много факторов которые негативно влияют на наши глаза. Это компьютеры, офисная робота, телевизор, вождение машины – так как они заставляют нас смотреть в одну точку и по этому нарушается кровообращение в глазах. Также для того чтобы восстанавливались клетки глазного нерва нужно чтобы в ваш рацион входил ряд витамином, которые будут полезны именно для глаз. А в таком быстром темпе котором движется наша жизнь не возможно за всем уследить. Причиной ухудшения зрения также могут быть проблемы с печенью.

Если вы знаете что печень у вас здорова, и зрение ухудшается именно из за вашего образа жизни, тогда ми предлагаем вам несколько пунктов которые помогут вам.

1.Гимнастика или упражнения для глаз

Не допускайте чтобы кровь застаивалась в глазах. Если основная ваша робота это сидеть за компьютером, или с документами которые у вас постоянно перед глазами, тогда каждый час минутки по две массируйте глазные яблоки. Это очень просто. Кладете по 2 пальца на каждый глаз, легонько придавливаете и делаете круговые движения.

Проделав это упражнение несколько дней подряд, вы уже к нему привыкните и, действительно, начнете чувствовать результат.

2. Витамины.

Очень много полезных витаминов для глаз есть в чернике. Существует также препарат который можно купить в аптеке без рецепта, в который можно принимать и он будет давать результат который вы сразу ощутите. Но не стоит им злоупотреблять. Так как ваш организм может привыкнуть к нему и он перестанет вам помогать, а лучше всего проконсультироваться с врачом перед его применением. Но самый лучший вариант это кушать свежую чернику, или сушеную. Многие люди морозят фрукты и в том числе и чернику.

Также стоит кушать мед. Он очень полезен для глаз и для всего организма в целом. По 2-3 чайных ложечки натощак. Также можно делать с него примочки для глаз перед сном намажьте один глаз тонким слоем меда, на верх положите ватный спондж для того чтобы не вымазать подушку, и ложитесь спать. На следующий день на оборот.

13. Выходной.

Очень важно отдыхать. Если вы постоянно на роботе сидите за компьютером, то нужно хотя бы один выходной день пожить без него, чтобы ваши глаза отдохнули. Еще лучше в этот день не смотреть не телевизор и заниматься теми делами от которых устают ваши глаза.

4. В несите в свой рацион рыбу, сок моркови и петрушки, молоко и печень.

Не переживайте, можно не кушать все продукты из пунктов сразу. Достаточно будет чего то одного из них. Что касается молока, то лучше всего чтобы оно было домашним. Молоко не должно быть кипяченым. Для морковного сока вам потребуется соковыжималка, если вы хотите кушать саму морковь а не пить ее соком, то это нужно съедать по 10 морковок в день. Лучше пить свежевыжатые соки моркови, сельдерея, цикория, шпината.

Вот вам рецепт от нашего сайта:

9 частей моркови, по 2 части петрушки и цикория, 5 частей сельдерея – все это в соковыжималку и концентрат из витаминов для ваших глаз готов!

Соки нужно пить натощак утром и вечером. Чем больше там лучше, но не стоит это делать через силу. Только что сделанный сок стоит выпивать сразу, через 10 минут он уже не будет таким витаминным и живим.

В наше время довольно трудно соблюдать гигиену глаз. Они часто переутомляются, и у многих из нас это считается нормальным. Надеюсь ети советы помогут вам, и ваше зрение сохраниться или станет лучшим. Будьте здоровы!

1 Комментарий
  1. 4 года назад
    Елена

    Всегда стоит следить за своим здоровьем. И за зрением в том числе. Если этому уделять должное внимание с детства, то с возрастом будет меньше проблем. А так зрение можно улучшить с помощью очков или операции.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *